身長を伸ばすために

もっと身長を伸ばしたい!中1~高3までの6年間でどれだけ伸びる?

height

身長って個人差があるし、自然と”親よりは大きくなるだろう”・・・と特に意識してはいませんでした。

特別なことはしていないけど、ありがたいことに順調に成長してきたこどもたち。

目線も同じになり、抜かされるのも時間の問題だと思ったら、ジロウより

「もっと身長を伸ばしたい!大きくなりたい!」
ジロウ

...と言われ、身長を伸ばすことを意識した生活をすることにしました。

今までの声掛け

中学生になって身長を気にするような時は、プラスの言葉をかけてました。

「1年10cmペースで伸びれば、大きくなるねー」と。

実際、タロウは、中学入学時143cmで、高1の現在163cmなので、このペースで伸びています。

スタート時(タロウ高1・ジロウ中1)

タロー
小さかったタロウ
背の順はいつも1番前
中学入学時は、143cm
食が細く、インドア派で読書好きの運動嫌い
足のマッサージはしてきたものの、特にこれといったことはせず...
しいて言えば、とにかくよく寝る
高1で、163cm

高1男子の平均が168.3cmだから、もう少し!
ヒカルコ

ジロウ
よく食べ、よく動くジロウ
すごく大きいわけでも小さいわけでもなく、成長曲線内で順調に育ってきたジロウ
ジャンクフードが好きで、外遊びが好き
身長を伸ばすために意識が高まっているいい状態
中1で、161cm

中1男子の平均が152.8cmだから、今まさに急成長中。

大事な時期だと思われます!

ヒカルコ

身長予測式で算出した予測される身長は、173cm+α

ジロウは、180cmを目指していますが、予測される身長は、173cm+α

身長を伸ばすためにいいといわれることを実践し、どれだけ+αできるかが課題です。

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思春期の今が、身長を伸ばすのに最も大事な時期だった。

毎日すること

バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が基本です。

  1. たまごと大豆・大豆製品を食べる
  2. 大好きなお肉とじゃがいもは、たくさん食べる
  3. カルシウム、亜鉛、ビタミンCのサプリメントを飲む
  4. トランポリンを1日5分飛ぶ
  5. 足を中心にマッサージをする
  6. 寝る1時間前には、PC、スマホ等はやめて目を休める
  7. 安眠のため、アロマオイルを使ってリラックスモードに。

身長記録 ※現在、タロウ高2、ジロウ中2です。

タロウは、高3まであと少し。食が細いのが気がかり・・・。

もっと身長を伸ばしたいと言ったジロウは、まだいろんなことを試せるので、無理せず、心掛けて欲しいです。

タロウ 身長 ジロウ 身長
高1 163cm 中1 161cm
高2 167cm 中2 170cm

引き続き、

  • 身長を伸ばすことを意識した生活をする
  • 予測される身長は、173cm+α
  • 7つの毎日やることリストを実践する

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